無法排除重金屬危害 癌治療難見效

更新日期:2010/10/05 00:07 【記者萬博超／台北報導】

西雅圖自然療法醫科大學潘念宗教授日前在台北國際腫瘤醫學論壇發表乳癌幹細胞兩個標靶理論，認為乳癌患者在身體上有兩個主要的靶點，與經絡系統阻斷、汞、能量缺少等非常多樣的因素有關；他同時提到，過量累積的重金屬如汞等是破壞經絡系統的元凶，只要無法排除重金屬的危害，癌症與疾病的治療通常無法見效。

潘念宗教授表示，利用物裡共振偵測，第一個靶點9成5在身體的9個穴位上可以偵測得到；第二個靶點則在地道穴，位於肛門前區。在上述兩個靶點上，物裡共振測出標靶與經絡系統阻斷、汞、能量缺少等極為多樣因素有關。

潘念宗指出，汞等重金屬應屬古代所說的「邪」，古代認為邪會誘發疾病，汞就是一種能使經絡系統無法通暢的重金屬自然也會引發疾病，不排除汞，疾病治療會出現困難。

中醫傳統上對於氣血、經絡通暢相當重視，也認為針灸可改善經絡阻塞，有助疏通，因而產生了療效。在現代來看，針灸後，局部的刺激會透過神經系統，大腦，而產生一定的效果。

但潘念宗認為，體內重金屬累積的問題不解決，任何針灸、物裡治療效果都有限。

最近，我在門診有機會為一位乳癌轉移術後的患者看診，她原本是為了要改善自己的失眠、心情持續低落、倦怠及社交畏縮等等狀況，但在門診評估時，我發現她有一個主述，也就是她對任何有可能造成刺激的味道，耐受力極低，不管香水、香菸，只要有一點味道，她就會一直抱怨味道太濃，受不了，家人以為她是癌症之後，心情過度敏感，所以也不太理會她的抱怨。其實這種狀況在體內有重金屬過量的人常見的身體現象，因此經過評估，我建議她作重金屬方面的檢測，事後果然發現體內有非常高的重金屬殘留，其中當然也包含超量的汞，故對其建議治療中，把重金屬排除的螯合療法加進來，短短兩週的時間，她的臉色、心情、睡眠、及精力甚至是思考大為有進展，這個月初才剛從一年的留職停薪假復職，但短短幾天，已經搞定兩筆大業績，自己也覺得生病之前的自信又回來了，當然這讓同事及朋友非常吃驚，為何之前的黑白人生，短短兩週有這麼大的起色？我認為其中重金屬的排除治療扮演緊要的關鍵。

最近國內的腫瘤學術研討會中，有知名學者把重金屬殘留的處理，列為癌症治療的重要關鍵，並強調體內重金屬問題不解決，後續任何治療效果都極為有限，看到這則報導，我想到最近門診的癌症個案及治療反應，所以提出來給大家參考，也提醒大家，有癌症困擾的人，在改善過程中，如果偵測到體內有重金屬殘留過量的狀況，在身體許可的情況下，如果接受重金屬排除的相關療法來幫助身體復原，進展往往令人吃驚。

最後補充一下，體內汞過量的人，容易產生周圍神經炎（例如針刺感、癢、灼熱或者疼痛感），皮膚顏色異常，水腫及皮膚脫屑。由於汞本身會抑制兒茶酚胺（Catecholamine)、正腎上腺素的代謝，因此導致交感神經的過度活動造成過度流汗、心跳加速、唾液增加及高血壓。同時汞也會造成SAM-e的去活性，SAM-e是兒茶酚胺代謝的關鍵生化物質這是1952年發現的，人體超過35種以上的生化代謝需要用到SAM-e，可以想見汞過量，一定會影響到跟SAM-e代謝有關的生化反應。

小孩如果汞過量，容易產生雙頰、鼻子及嘴唇變紅，掉髮、齒搖及指甲脫落、暫時紅疹、肌肉無力及光敏感。此外腎臟容易受影響，神經系統的症狀容易出現情緒起伏、記憶力障礙及失眠等等狀況。不過這些多在急性中毒時出現，一般慢性累積過量，症狀通常不明顯，仍要有經驗的專業醫師作評估，並透過精確的檢測來確認是否有過量的情形以及後續如何做根本處理，才能根本擺脫汞過量對身體的負面影響。

附錄身體毒素評估量表（轉錄自六星期大腦健康計畫），0-6可能有輕微毒素污染，7-9可能有中度毒素污染，10以上，可能有重度毒素污染：

      http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mid=20138&prev=20153&next=20124 

請大家多吃含有這些有效成份的食物，讓身體內蠢蠢欲動的癌細胞多多睡覺。讓癌細胞睡著。
下午參加了一場小型國際研討會，其中有一位目前在美國癌症中心的 戴 博士以 "Is Cancer Curable?" (癌症是否能治癒?)為題，分享了他對癌細胞生長動力學的研究結果。

癌症最令人害怕的就是 metastasis（轉移）。原生癌並不會讓病人死亡，然而一旦癌細胞轉移，它們在其它組織器官內的興風作浪就讓病人逐漸（或是很快速）的走向死亡。但是，為什麼有些癌細胞已轉移的病人卻未繼續惡化?
 
日本曾解剖研究了幾十位無病痛往生的 90-103歲老人，發現他們每一位體內都有不少的癌細胞。但是，為什麼他們的癌細胞沒有造成身體的病痛?
戴 博士和幾位癌症研究學者發現，癌細胞在活躍一段時間後會進入「休眠期」，休眠一段時間後又再度活躍，興風作浪。「休眠期」越長，病人能存活的時間就越長，甚至不發生令人害怕的「轉移」。
 
現在醫學界積極的在研究拖延癌細胞「休眠期」的方法，包括利用藥物和飲食。「有效預防細胞癌化」那篇中提到的幾種天然物可藉由控制癌細胞內訊息傳導(signal  transduction)的路徑來讓癌細胞進入「休眠期」，所以我把它們再次列，請大家多吃含有這些有效成份的食物，讓身體內蠢蠢欲動的癌細胞多多睡覺。

1. 咖哩的重要成份「薑黃」（抗癌成份是「薑黃素」）
2. 辣椒（抗癌成份是「辣椒素」）
3. 薑（抗癌成份是「薑油」）
4. 綠茶（抗癌成份是「兒茶素」）
5. 大豆（抗癌成份是「異黃酮」）
6. 蕃茄（抗癌成份是「茄紅素」）
7. 葡萄（抗癌成份是「白黎蘆醇」）
8. 大蒜（抗癌成份是「硫化物」）
9. 高麗菜（抗癌成份是「indole」）
10. 花椰菜（抗癌成份是「硫化物」）
 

原來熟透的香蕉 . 產生攻擊異常細胞的物質 TNF
您可能會發現不久的將來 ........ 香蕉會缺貨 !!
 
香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多， 它的免疫活性也就愈高。日本人愛吃香蕉不是沒原因的， 大、小朋友們都喜歡吃香蕉 ~ 真方便，每日五蔬果，疾病遠離我喔 ........

根據日本科學家的研究發現，香蕉中具有抗癌作用的物質 TNF 。

而且，香蕉愈成熟其抗癌效果愈高。日本東京大學教授山崎正利利用動物試驗，比較了香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、菠蘿、梨子、柿子等多種水果的免疫活性，結果證實其中以香蕉的效果最好，能夠增加白血球，改善免疫系統的功能，還會產生攻擊異常細胞的物質 TNF 。
山崎教授的試驗也發現， 香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。所以從現在開始要吃熟一點的香蕉唷！ 香蕉不會使白血球盲目增長只有在數量少的時候才會大幅度增加。 因此，專家們研究認為，香蕉具有的免疫激活作用比較溫和 , 在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高 . 但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。

因此，在日常生活中，我們不妨每天吃１∼２根香蕉，透過提升身體的抗病能力來預防感染，特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。山崎 教授指出，在黃色表皮上出現黑色斑點的香蕉，其增加白血球的能力......... 要比表皮發青綠的香蕉強８倍。

 
 
香蕉皮的妙用（簡直神了）
 
一中年男子，農民，五年前腦後長一小瘤，慢慢增大，今年已有雞蛋大，初春去省城某醫院檢查，讓患者手術治療，所需費用五千多元，患著承受不起，回來後托朋友找餘，餘即告知用香蕉皮試檫患處，結果二天后自動開口，流出許多膿，連藥都沒服，沒幾日傷口自動痊癒。
前半月，餘以前的同事打電話來，述她女兒屁股上生起一胞塊，不想手術，請餘授一簡便方法，餘即同樣告知用香蕉檫，一星期後來電話告知，用此方法已經消退痊癒。民間療法簡便實用，費用低廉，我們不需要了解它含有什麼成分，只知道它的實用價值就可以。
香蕉皮中含有蕉皮素，可醫治由真菌和細菌感染所引起的皮膚瘙癢症。蕉皮還有止煩渴，潤肺腸，通血脈，增精髓等功效。將香蕉皮搗爛加上薑汁能消炎止痛。
用香蕉皮搓手足，可防治皸裂，凍瘡。每到秋、冬二季, 許多人會患手足幹, 皸裂, 用香蕉皮擦數日後, 立杆見影, 可使皮膚潤滑, 不再發幹, 也可用來擦臉美容。治療腳氣效果很好。我父右手食指第一關節處,有一條開裂, 他擦了兩次,  開裂就癒合, 他的開裂有半毫米寬。我媽媽的手指很容易起小水泡，告訴她之後，她試過，覺得效果很好，以前都是把小水泡用針挑開後，放到酒裡去泡，要幾天才好。用香蕉皮擦，第二天傷口就收口了。而且她說香蕉皮不要馬上擦放到第二天再擦效果更好。用香蕉皮的內側是和香蕉果肉接觸的那一面。
 
治扁平疣, 外用。 幾個月前我先生左頰長了一個扁平疣，一直擴大。我上網搜索，在英文網站找到一個偏方：括取香蕉內皮，貼在患處，每天換 2 次 。過了三天，疣果然乾癟脫落，其效如神。我想熱帶水果的內皮大概含有強力的抗黴物質吧。用指甲刮取適量香蕉內皮（白色的內皮層），放在一般外用的橡皮貼布上，貼在患處，貼密（不然易幹）。每天換兩次。
 
香蕉皮治高血壓：香蕉皮30克，曬乾水煎服，日三次，一個月見效。本人患牛皮癬病30多年, 看過中醫，西醫,住過醫院，也用過偏方, 都效果不好。今夏偶爾聽人說, 有人用香蕉皮擦患部治好了此病, 便試著每天擦幾次, 擦了幾天便不覺得癢了。連續擦了近兩個月, 皮膚逐漸光滑不起皮也不癢, 停藥兩個月後未見變化。要說明的是本人只是局部小面積患病 (小腿和頭部)。
腳癬癢,  試了一次,  立刻不癢, 今後再試。我右腳背上有癬, 有兩個熱水瓶蓋的面積, 四年了, 經香蕉皮的搽18次, 好了80％。將繼續搽到好為止。 腿上有一處約3倍5 厘米的皮膚幹，癢，硬，顏色變黑，用香蕉皮塗了幾次情況大為好轉：變軟，止癢，顏色變淺; 現在沒有再塗，有反复的跡象，顏色又變深了。肩膀下面有兩處皮膚幹，起硬“雞皮“，用香蕉皮塗了幾次後軟化，尚未徹底好。
我有用過香蕉皮敷眼，以前紅眼，說要打什麼針....怕痛。聽說香蕉皮敷眼可治，用之，一個下午就好了。
老中醫的順口溜，太適用了：
 
生梨潤肺化痰好， 蘋果止瀉營養高。
黃瓜減肥有成效， 抑制癌症獼猴桃。
番茄補血助容顏， 蓮藕除煩解酒妙。
橘子理氣好化痰， 韭菜補腎暖膝腰。
蘿蔔消食除脹氣， 芹菜能治血壓高。
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。
冬瓜消腫又利尿， 綠豆解毒療效高。
木耳抗癌散血淤， 山藥益腎浮腫消。
海帶含碘散淤結， 蘑菇抑制癌細胞。
 胡椒驅寒兼除濕， 蔥辣薑湯治感冒。  
益腎強腰吃核桃， 健腎補脾吃紅棗。

[轉貼文章]

反式脂肪吃下去馬上傷害肝臟 , 也會破壞人體細胞膜代謝。 　

    大明的阿姨八年前全家移民南非 , 媽媽為了讓大明和 妹妹 學英文、熟悉外國環境 , 每年暑假 , 總是讓他們到南非找阿姨。阿姨很喜歡這 2 個外甥 , 所以每天都把他們餵的飽飽的。

大明與 妹妹 剛從南非回來時 , 各胖了 3、 4 公斤 , 媽媽趕緊帶著兩兄妹來給我看診。看診的原因不是因為變胖 , 而是鼻子過敏的問題越來越嚴重 , 無時無刻都必須張口呼吸、鼻子已經完全不通了。

不但如此,大明的注意力也很不集中, 記憶力很差 , 一個月可以丟掉 3 把鑰匙 , 上課也 常被 老師點名。一問之下, 我發現大明與妹妹都偏好奶製品 , 尤其是人造奶油。在南非的 2 個月 , 大明每天喝 2 大杯牛奶! 、幾條小乳酪 , 還喜歡在烤麵包上塗人造奶油、熱騰騰的馬鈴薯切開、加一塊人造奶油。回到台灣後 , 大明還常叮嚀媽媽要多買一些人造奶油 , 因為阿姨說人造奶油是植物油 , 對身體很好 !?

   近二、三十年來 , 有越來越多的台灣人 , 受到西方飲食影響 , 以烤麵包加奶油當早餐 , 而且聽說奶油很不好 , 就改吃人造奶油。長期下來日積月累的結果 , 造成很多問題 , 例如高血壓、高血脂、心臟病、中風、各類過敏、自體免疫疾病、免疫力下降、肥胖 .......等等。

▇ 反式脂肪 / 氫化植物油是健康殺手

所謂「氫化」, 就是把植物油變成反式脂肪的過程 , 大家常吃的「人造奶油」, 就是氫化過的油。

   人造奶油的製作方法 , 是在每個植物油分子裡加 2 個氫原子 , 使原本順式脂肪酸變成反式脂肪酸。反式脂肪酸由於分子的極性較大 , 油分子之間的互相吸引力較強 , 所以在常溫下是固態 , 相當穩定。而原本的大豆油、玉米油這些植物油 , 在常溫下比較不穩定 , 呈液態。這就像變魔術一樣 , 液態的植物油 , 加了2 個氫之後 , 就變成固態的氫化植物油 , 然後再加點調味料、人工香料與色素 , 味道與模樣就跟奶油一樣了。

   大家最耳熟能詳的人造奶油就是乳瑪琳。從 30 年前開始 , 台灣人就很盛行吃乳瑪琳 , 至今仍歷久不衰 , 例如 : 三明治 ..... 等。另外一種氫化植物油 , 大家比較沒聽說 , 但卻更常吃 , 那就是植物性酥油 ( 俗稱白油 )。酥油是麵包師傅做麵包或餅乾時 , 幾乎都會加的油 , 以前多半是用豬油 , 現在幾乎全都用氫化植物油作成的酥油。常見如麵包、蛋糕、甜甜圈、冰淇淋等 ....及各地名產太陽餅、鳳梨酥、蛋黃酥、方塊酥、麻糬、月餅、喜餅 ...... 等等加工食品。 
   除此之外 , 由於氫化油不易敗壞 , 可重覆高溫油炸 , 成本低 , 使食物酥脆、賣相好 , 這種油料理時特別香 , 有很多業者都使用氫化油來油炸食物 , 例如 : 炸雞、薯條、洋芋片、餅乾、巧克力、蘇打餅、爆米花、油條、臭豆腐、鹽酥雞和素料 ,  還有便利商店、大賣場架上的零食 .... 等等。要小心了 ! 您可能也在不知不覺中 , 吃下了對健康有害的氫化油。

▇ 反式脂肪問題嚴重被忽略

   由於反式脂肪酸對身體的影響並非立即產生，因此人造奶油的問題一直被忽略。美國食品藥物管理局 ( FDA ) 直到 2006 年才強制要求食品包裝上必須標示反式脂肪的量，並規定反式脂肪酸限量 2 ％。然而即使是少量，對人體也可能有害。( 紐約禁用反式脂肪 2007 年七月起分階段實施 )

   TIME < 時代 > 雜誌就曾公佈過 , 這種油在自然界是不存在的 ,  也就是說在自然的情況下 , 人體是無法處理消化這種油脂的，一吃下去馬上對肝臟產生傷害 , 而且還會破壞人體細胞膜 , 造成細胞的缺陷影響未來的複製與再生。

   當細胞膜受損或破洞時 , 細胞膜的功能就會異常無法進行「選擇性的滲透壓」, 使好的營養和氧氣滲入 , 細胞內新陳代謝的廢物排出。許多慢性病都與細胞膜不穩定有關 , 例如 : 皮膚過敏、鼻子過敏、氣喘、腸胃過敏、內分泌失調、視網膜病變、癌症 .... 等等。巴維德博士的油脂理論最堅持的就在此 , 她強調細胞膜不可受氫化植物油包圍缺氧而窒息 ( 癌症造成的原因之一)。

   脂肪酸是人體用來建造細胞膜與荷爾蒙的材料，反式脂肪酸卻是經人為氫化處理後才產生，不存在於自然界，因此人體無法處理這種油脂，只能任由其堆積於體內，進而增加罹患心臟血管疾病的機率。最近研究發現 , 氫化植物油比動物性脂肪更糟 , 會使血中壞的膽固醇增加 , 好的膽固醇減少 , 造成血管阻塞。

孕期營養影響寶寶未來的健康和家庭日後生活品質

   加拿大政府健康部門於 1992 年曾做過一個實驗 , 將母奶收集起來化驗 , 發現其中有高達 7 . 2 % 的成分是反式脂肪酸 , 這表示母親本身吃了很多人造奶油、糕餅或其他氫化油。試想 , 母奶中有 7 % 是根本不能吃的氫化油 , 多麼恐怖 ! 也難怪現在有那麼多小朋友從小就有一大堆毛病。

有些幼稚園會遇怪現象--家長會問沒有在麥當勞辦生日餐會

   另外 , 美國解剖各個年齡層的意外身亡者發現 , 由於從小就吃不該吃的東西 , 2 歲兒童已經開始有脂肪紋 ( Fatty Streaks ) 的現象。要知道 , 血管壁本來本來應該是光滑的 , 可是現代很多小孩的血管壁卻已經有脂肪紋 , 使血小板與壞膽固醇開始堆積 , 形成硬化斑塊 , 難怪中風年齡層會越來越低。過去 , 美國的研究向來認為油脂攝取越多 , 癌症罹患率越高 , 近幾年用更精確的統計分析 , 確進一步發現,原來是氫化植物油吃越多 , 癌症發生率越高。

90% 血液在毛細血管  也要重視血液和血管的健康管理

   而在台灣 , 從相關政府機構、食品加工廠、麵包糕餅店、速食店、西餐廳、一般餐廳、飯店、傳統早餐店、路邊的小販 ...... 到消費者 ,  更不知道反式脂肪 ( 氫化植物油 ) 對健康有多大的影響 , 種種現象實在令人相當憂心。

▇ 反式脂肪與過敏

   反式脂肪酸會造成的眾多問題 , 其中之一就是皮膚過敏。西醫對皮膚過敏沒什麼好辦法 , 只能擦類固醇或吃類固醇 , 但症狀壓下去了 , 過一陣子又發作 , 而且比上一次更嚴重。擦過類固醇的皮膚和原來的皮膚不一樣 , 照到陽光或接觸到冷熱水的反應 , 與健康皮膚大不相同 , 因此 , 自然醫學博士陳俊旭醫師相當反對使用類固醇。

   自然醫學陳俊旭博士說 : 「臨床上 , 我看過太多皮膚過敏的案例。在美國時 , 我看過好幾個 [ 體無完膚 ] 的小朋友 , 全身包的密不通風 , 被小兒科醫師轉診過來 , 因為西醫已經拿他們沒辦法了。在我的觀念裡 , 皮膚過敏其實是皮膚裡面有毒素 ( 或心理壓抑 ) , 而反式脂肪就是毒素的一種。」

   「皮膚裡的毒首先會讓人發癢 , 如果體內毒素累積太多 , 皮膚甚至會流汁、起疹塊或結疤。自然醫學治療皮膚過敏的原則是 , 體內與體外都要排毒 , 身心內外清爽 , 過敏就好了。」  

   從細胞的微觀層次來看 , 吃了壞油的人 , 它的細胞膜就是用比較多的壞油所構成 , 所以細胞膜比較不穩定 , 就容易啟動過敏反應 , 產生紅腫、流汁等現象。總之 , 不論是皮膚過敏、鼻子過敏、慢性中耳炎、氣喘 .... 等哪一種過敏 , 它們在細胞分子層面的機制都是很類似的 , 而避開毒素或避開過敏原都是最基本的方法。

氫化油或氧化油容易堵住皮脂腺形成皮膚乾燥或青春痘。

▇ 現在開始不嫌遲  脫胎換骨要 7 年

   看到這裡 , 也許讀者會心生恐慌 , 心想已經吃這麼多年了 , 還有救嗎 ? 當然有 , 只要現在開始吃好油 , 然後逐漸把細胞膜壞油淘汰代謝掉就可以了。因為我們身體的細胞組織器官 , 一直持續著一進一出不斷新陳代謝的活動 , 今天身上這一層表皮 , 一個月後就換另一層皮了。表皮細胞代謝的週期是一個月 , 有的組織代謝比較慢 , 人體全身的細胞更新需 7 年的時間。

   也就是說 , 如果原本身體不好、體質不佳、甚至罹患了癌症 , 只要有心改善 , 並能持之以恆的話 , 最晚 7 年的時間就可以脫胎換骨 。

 
腸內大掃除
中山醫院腸胃科主治醫師 吳德強
世界衛生組織曾公佈健康壽命60% (取決自己努力)
遺傳佔50%...社會條件佔10%...醫療衛生條件佔8%...氣候條件佔7%
 
國內十死因第三名＜大腸癌＞每年有3,500人死於大腸癌
 
病患最常求診的問題
1、    消化不良  2、腹脹  3、便秘  4、腹瀉  5、腹痛
 
大腸癌危險度測驗是否有如下情形:
•    1喜肉食 高油脂食物    •    2 喜喝啤酒   •   3腹痛    •    4少攝取豆類 海藻類 根莖等食物    •    5缺少攝取益生菌    •    6 吸菸   •   7經常腹瀉
•    8食慾不振   •   9持續便祕    •    10糞便形狀較細   •    11便祕與腹瀉經常交替    •    12腹部常有腫脹 沉痛感  •    13糞便中有黏液  
•    14糞便或衛生紙沾有血液    •    15最近發生貧血症狀    •    16有大腸癌 胃癌 乳癌的家族病例   •    17沒有定期接受大腸檢查
 
自己測驗腸內老化程度
•    1經常外食     •    2不常食用乳酸菌食品    •    3經常喝酒     •    4吸菸    •    5喜好速食及零食    •    6不太吃豆類 根莖類 海藻類等食物   
•    7喜好肉類及油炸 高油脂食物     •    8不太喝水    •   9常睡眠不足     •    10三餐不正常    •    11早餐不吃只喝咖啡    •    12生活作息不規律
•   13不太運動    •    14每天步行時間低於一小時
 1-14測驗結果
 •   表示腸內健康正逐漸惡化中，腸內有害菌取得優勢只是早晚的問題
•    最好以飲食為重心
•    從改善日常生活習慣做起
•    15肌肉缺乏彈性 膚色暗沉    •    16身體和臉容易長青春痘    •    17肩膀常僵硬痠痛     •    18手腳冰冷    •    19容易頭痛    •    20工作繁重   
•    21時時感到壓力很大     •    22焦躁不安    •    23經常感到疲倦•    24容易感冒    •    25早上沒有排便習慣    •    26沒有養成固定時間排便習慣
•    27花很長時間排便    •    28沒有每日排便      •    29屁帶惡臭
 15-29測驗結果
•    表示腸內有害菌已增加正逐漸惡化中，表示腸內出現有害菌可能性極高
•    為消除便秘最好 從改善日常生活習慣
 
「腸道年齡」會決定你的健康與美麗
常吃9種食物纖維及益菌的食物
注意6個簡單易行的生活小細節
你就能「腸」保健康與活力
 
腸內大掃除該怎麼吃？
1、食物纖維(活化大腸蠕動,加速食物移動,糞便早日排出)
薯蕃 紅蘿蔔 香菇 金針菇
蒟弱 無花果 蘋果 香蕉
2、黏性食物(讓食物緩慢進入消化道,防止血糖急速上升)
含多醣類具有整腸消除便秘作用 ,如味噌 石花菜 髮菜 蘆薈葉肉 蘋果
3、芝麻(清潔腸道 可有效預防大腸癌)
含優質a Linolenic Acid 的食物纖維 ,利用亞麻仁成份清潔腸道
4、維生素(運用維生素營造有益菌環境)
維生素B群,如: B1 ,B2 -有益腸道蠕動 ,維生素C -增強免疫力維生素 ,E -調整控制腸道自律神經 .
5、乳酸菌(具備自然治愈力)
預防癌症發生 ,提升腸道免疫力 ,促進肝功能活化 ,降低膽固醇
6、發酵食品(具有整腸,提昇免疫力,降低糞便氣味優點)
納豆 ,味噌 ,紅葡萄酒
7、比菲德氏菌(乳酸菌一種,讓你的腸子活起來)
乳酸菌分解碳水化合物(澱粉) ,使醣類發酵 ,並製造乳酸 ,醋酸 ,有效抑制有害菌活動 ,抑制腸內腐化 ,合成維生素 ,提高免疫力
8、寡醣(是益生菌的營養,並可增加益生菌 和保持腸內清潔的低熱量醣類)含在大豆 洋蔥 香焦增加比菲德氏菌 ,糖份不易被吸收 ,不增卡洛里 ,不會使血糖 胰島素上升
9、啤酒酵母(可促使碳水化合物變成有能量的B群,並能產生Glutathion 抗自由基)含豐富纖維素 ,清潔腸內作用 ,含氨基酸 ,B群 ,抗自由基
 
何謂乳酸菌?
•    主要有乳酸桿菌屬(Lactbacillus),乳酸鏈球菌屬(Streptococcus),雙歧桿菌(Bifidobacterium),雙鏈球桿菌(Leuconostoc)等菌.
一般指的乳酸菌是相當龐雜的菌群,是能利用碳水化合物進行醱酵產生多量乳酸之細菌均稱為乳酸菌.
•    1857年由法國科學家 巴斯德發現乳酸菌 因其研究東歐一些特別長壽地區飲食生活 有一驚人發現 長吃乳酸菌人都很長壽
•    1889-1990發現比菲德氏菌後 很多對乳酸菌研究就如春筍般盟發
 
腸道中天使與魔鬼的戰爭
•    人體腸道中存有眾多的微生物,有壞菌像大腸桿菌;也有有益菌如乳酸菌.當有益菌多於壞菌時則人體健康,但當壞菌多於有益菌時則容易產生疾病.
•    這些有益菌我們常稱為益生菌,因其不止抑制壞菌生長,尚有其他功能有益人體健康.
 
有害菌增加警訊
•    1排出惡臭的糞便和屁    •    2腹脹 腹痛    •    3皮膚粗慥 產生體臭      •    4頭痛 暈眩 肩膀痠痛    •    5呼吸帶有臭味    •    6容易感冒 口腔炎    •    7容易疲勞 產生倦怠感
 
腸道中益生菌的好處
•    可產生抗生物質抑制壞菌生長.     •    對致癌及致病菌具有拮抗作用.    •    臨床上證明對人體安全.     •    證實具有保健功效.
 
什麼是益生菌與有益菌促生物質?
•    益生乳酸菌(Probiotic):就是指像乳酸菌、雙叉桿菌等這些有益於腸道健康的菌類,他們能夠預防致病菌在腸道生長,並能增進腸道內的消化與特殊營養素的吸收與代謝.
•    有益菌促生物質 (Prebiotics):則是指腸道有益菌所需要的某些特殊營養素,可以幫助有益菌的生長,如果寡糖和某些特殊的維生素礦物質等物質.
 
乳酸菌之錦囊妙用
•    陰道中以乳酸菌(Lactobacillus)為主,平常負起保護的作用,它們會分泌出一些抑制其它害菌的物質,讓陰道保持健康,如果女性經常沖洗陰道,這些乳酸菌都會被沖走,此時若沒有其保護,有壞菌易生長就易造成相關疾病.
•    女性朋友經常食用乳酸菌有助於預防陰道炎及相關婦科疾病
 
腸道是身體健康中心
淋巴組織主要集中在淋巴結與脾臟間 後經血液循環全身
淋巴組織主要紛布於腸胃道 呼吸道 泌尿生殖處
而身體75%的免疫組織幾乎集中在腸胃道附近
維護腸道健康是減低過敏疾病的發生及強化身體的免疫系統
 
腸內大掃除該如何做？
1、起床一杯溫水，便秘遠離我      2、養成運動的習慣    3、腸道穴道指壓加按摩     4、做好身體的保暖   
5、運用腹腔呼吸法補充大腸元氣      6、斷食療法讓腸道得到休息
 
優酪乳DIY (改變牛奶的營養成份)
•    將所需的容器清洗並使用熱水燙過.
•    將二瓶鮮乳(1L)加熱至約70~80度後,加入20ml果寡糖及半粒檸檬汁再冷卻約40~50度時將乳酸菌粉末加至殺菌後的鮮乳中.
•    放入悶燒鍋中保溫靜置保存一天.
•    拿出加入果汁以果汁機打均勻即可食用.
•    未食用完需冷藏保存.
 
果寡糖是什麼樣的糖？
•    葡萄糖與果糖都是單分子的糖.
•    砂糖是雙分子的糖.
•    果寡糖是大分子糖,它是寡糖的一種.
•    果寡糖存在部分蔬果中   但其含量都低.
 
蔣夫人的養生之道
【蔣夫人的美麗與哀愁】
書中記載：夫人的養生秘訣在於注重營養均衡，並且長年實行「腸內大掃除」及腸道穴道按摩。
 
結論
1、人體老化是從腸道開始，消化道是抗病的第一道防線
2、人體淋巴七成以上分佈在腸道
3、腸道提早衰老，青春美麗也提早告別！

新頭殼newtalk 2010.07.14 陳怡潔/編譯報導

想必失戀過的人，都可以了解想要忘記對方，卻好像中了毒一樣戒不掉對方身影的感覺。根據最新研究顯示，戀愛的確是一種癮頭，會讓人像對古柯鹼上癮一樣，難以自拔。

根據這期《神經生理學》（Neurophysiology）期刊的研究，對負心人思思戀戀難以忘懷有其生物基礎。大腦對戀愛的渴望，作用機制和對古柯鹼上癮的情況十分相似。

研究人員對15個剛失戀的人進行腦部成像檢測，這些人平均年齡在20歲。研究人員讓這些剛失戀的人，觀看會讓人想起破碎戀情的影片，以及不帶任何情緒的影片。這些失戀人在觀看影片的空檔，被要求數數兒以轉移注意力。研究人員發現，在這個時候，腦中情緒部位的血流量明顯變少。

除此之外，這些失戀人士腦中的古柯鹼上癮部位，出現活躍現象；而且尼古丁的上癮部位，活動量也有上揚情況。看前愛人的照片時，這些人腦中決策、反映生理痛苦的部位和對對方的執著，也出現增強。

拉特格斯大學的生物人類學家海倫‧費舍爾（Helen Fisher），本研究作者之一說：「愛情是一種癮頭。在每件事都很順利時，它異常美妙；但當你無法掌控愛情走向，它就變得苦澀得難以自拔。剛失戀時，你還陷在愛裡，你還是迷戀對方，身心都感到痛苦，但是搞不清楚現在到底是怎麼一回事。」

費舍爾早先的研究顯示，如果你在這段戀情裡甜蜜越濃，分手後的痛苦也越甚。這也像古柯鹼的上癮一樣。她建議，失戀的人轉移注意力，多找朋友出來，發展自己的興趣，寫寫詩或唱唱歌，都可以幫助腦內快樂成分多巴胺分泌，讓你不會那麼痛苦。

明眼穴 - 重要又好用
 
防疲勞/白內障/好睡眠-別忘告訴朋友哦!!!
 
 
這是一位60多歲的師兄和我分享他原有老花及近視，做這個穴道按壓半年後去驗視力已達1.2，現在他已不帶眼鏡有空就按明眼穴。工作離不開電腦的人需要這個妙方！祝您健康！
明眼穴
上了年紀，容易老花眼，試試看明眼穴的按摩，保證您會耳聰目明。工作離不開電腦的人，需要這個妙方！假如我們常常會感到眼睛會疲勞，但又不是睡眠的時間，這時我們可以利用穴道的按摩法，來舒緩眼睛疲勞的症狀。
在我們的姆指上有三個相鄰接的穴道分別是明眼、鳳眼、大空骨（如上圖），明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結膜炎，大空骨則可改善一切有關於眼睛的症狀。平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道兩次。
刺激的方法是，用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對這三個穴道施予刺激，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。
這是項簡單的按摩方法，當工作的休息時間、或是通車的空檔，均可自行操作。眼睛疲勞往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激來消除眼睛的疲勞，便可輕易地入睡，以上的方法還可以抑制老人性的白內障。
希望大家天天健康！

現年六十七歲的 鍾太太不慎滑了一跤，傷到腰椎，起先以為是扭傷，到國術館去推拿敷草藥，看了三個月沒效，之後到長庚醫院照Ｘ光，醫師告訴她，腰椎受到壓迫性骨折了，摔跤固然是直接因素，間接兇手則是骨質疏鬆嚴重，根本禁不起任何碰撞。 
正值荳蔻年華的小雲，終年都穿著鬆鬆垮垮的長褲和平底鞋，對時下少女「粉炫」的打扮──緊身褲或短裙、高蹻式厚底鞋，根本無福消受，因為她的膝蓋無力，不論寒暑都得套著厚厚的護膝，醫師說她的骨骼很「ＬＫＫ」，大約等於六十歲的人。
根據美國醫學單位統計，美國六十五歲以上的婦女，每四人中有一人已喪失百分之五十的骨骼密度。台灣雖然迄今未有精確統計資料，但骨頭退化的年齡層已明顯愈來愈降低，二十歲?三十歲常見腰酸背痛；四十歲?五十歲就出現五十肩、下背痛；六十歲以上則彎腰駝背，舉步維艱。
不錯，骨質疏鬆症已成為現代人揮之不去的夢魘，尤其是更年期後的婦女，骨骼中礦物質的流失速度更為驚人，若不能及時防治，隨之而來的就是長期背痛、動輒骨折、個子愈來愈矮、背愈來愈駝，這時脆弱的脊椎已無法支撐身體的重量，內部器官因受擠壓而失去正常運作功能，以致百病叢生。
骨質疏鬆的主要原因是鈣質流失，而喝汽水、可樂〈含「磷酸」很高,會把鈣吸走 形成磷酸鈣,排出體外〉、吃垃圾食物、過量的鹽也是致病因素。醫師通常會告訴病人錯誤資訊，預防骨質疏鬆，須從補充鈣質、適度運動、多曬太陽、控制飲食著手。   對於鈣質的補充，很多報章雜誌都大力鼓吹──每天喝三大杯牛奶，更誇張的，有些還建議小孩把牛奶當開水喝。
牛奶的含鈣量有多少？從附表來看，一百公克的牛奶含鈣一百一十毫克，而同重量的黑芝麻，含鈣量達牛奶的十八倍，海帶芽是十二倍，苜蓿芽三倍，黑豆、芥蘭、莧菜、紫菜、豆皮等，鈣含量也比牛奶多得多。
  牛奶不是「鈣」高尚的食品，更諷刺的是，乳品消耗量愈高的國家，骨質疏鬆症的罹患率愈高。美國出版的「新世紀飲食」一書中，作者約翰?羅彬斯廣泛蒐集資料，發現美國、芬蘭、瑞典及英國人骨質疏鬆最普遍，而落後貧窮的非洲班圖人婦女，每天只攝取三百五十毫克的鈣，她們平均生九個孩子，每個小孩餵母奶二年，卻從來沒有缺鈣的現象，骨骼密度遠高過富裕的已開發國家人民。這是什麼原因？
現在的醫學界已漸漸證明，過多的蛋白質(肉類;產生"酸")會把鈣帶出體外，也就是說，攝取的蛋白質愈多，流失的鈣也愈多。牛奶、酸乳酪、奶酪等製品，蛋白質含量很高，所以，當您猛吃這類食品，一心想補充鈣質時，殊不知一場驅逐戰正在體內悄悄展開，這些食物所含的高量蛋白質正毫不留情地把鈣驅逐出境。
新世紀飲食一書也舉一個極特殊的實例──愛斯基摩人的飲食中，蛋白質含量居全世界冠軍，一天約二百五十公克到四百公克，取自魚、海象及鯨魚等，可是很不幸地，他們患骨質疏鬆症的比率也排名世界第一。
一九八四年八月的美國「醫學論壇」刊登一篇美國人骨骼密度研究報告，指出素食者的骨骼比一般人強壯很多。
美國密西根州立大學也做過類似研究，發現美國六十五歲以上的人：男性素食者平均骨質損失百分之三。肉食者損失百分之七。女性素食者平均骨質損失百分之十八，肉食者損失百分之三十五。
為什麼這樣？因為肉食者平均攝取的蛋白質比素食者高很多。
由這些實證，可見預防骨質疏鬆症的第一要務，不是多吃高鈣食物，而是少吃高蛋白質食物。
　 　因此，當您下次要喝牛奶補鈣時，可得要仔細想一想，此舉是否真的「鈣」得住？
常見食物中鈣的含量
蔬菜   (毫克 /100克)           

九層塔  320     
金針    340     
木耳    270　
乾蓮子  114     
蕪菁    184           
菠菜     93     　
番薯菜  153        　
芥蘭菜  230                       　 　　
莧菜    300                        　

髮菜     699  　　
花椰菜  103                             

堅果類

黑芝麻  2000

白芝麻   440     

葵瓜子   120

杏仁     234     

花生      72     

榛果—夏威夷果209

胡桃    186      

斑豆(乾)135  

豆類製品         

黃豆干   40      

豆腐     91      

黑豆    260      

五香豆干143      

豆枝    543

豆皮  280      

黃豆    216      

埃及豆（乾）150

大豆粉  199

海菜類          

洋菜     567   

黑海帶  1170

   紅藻     567     

羊西菜  1400   

苔類     885   

昆布    1100   

海帶芽  1300

海菜     311 

紫菜     850   

其他
米糠   200
麥糠   123
燕麥片 142

牛奶   110

小魚乾1700

蝦米  1438

吻仔魚 349

蛤     156
牡蠣  58
雞蛋 60

這種類型的燈泡被稱為節能燈泡或慳電燈泡，如果打破後，它會導致嚴重的危險！ 盡可能每個人都必須離開房間至少15分鐘。
 
因為它含有汞（毒），若吸入體內會|造成偏頭痛，定向障礙，不平衡和不同的其他健康問題。
 
僅僅通過觸摸或吸入這種物質，有許多人有過敏反應，導致他們患上嚴重的皮膚病和其他疾病。
 
該部還警告 ！：不要用真空吸塵器清理碎片及破碎的燈泡，因為它會蔓延到其他房間，污染家裡的環境。
 
必須通過正常的清潔刷和掃帚及保存在密封袋，馬上扔到禁止危險材料的收集處。
 
 
公告：汞是危險的，比鉛或砷更毒！！

研究：大笑增進食慾 效果等於運動

更新日期:2010/05/03 11:05 莊瑞萌

【台灣醒報記者莊瑞萌報導】規律的運動可以帶給人愉悅的心情，根據美國一份研究顯示，開懷大笑與運動之後因饑餓激素反應，都可以增進食慾，不過研究人員建議民眾不可以大笑取代運動，適度地運動與保持愉悅心情，才是常保健康的不二法門。

 

位於美國加州的羅瑪琳達大學研究發現，人類開懷大笑時，體內俗稱的瘦體素leptin與饑餓激素Ghrelin會產生消長現象，也就是食慾會增加，這種反應與適度運動後的人體反應一樣。為了深入了解，研究人員利用喜劇片與劇情充滿緊繃氣氛的電影，供14名平均21歲的民眾觀賞，看完喜劇片的民眾，體內瘦體素減少15％，饑餓激素卻增加9％。

 

首席研究員柏克表示，「人體瘦體素減少，代表食慾增加，」他更進一步表示，保持笑口常開會減少焦躁情緒與心血管疾病風險，年老人或身體缺陷者食慾不振，也可以利用大笑加以改善。

 

研究人員認為，人類憂鬱時或感到沮喪甚至缺少適度運動時，都會產生食慾不振現象，因此他們建議，運動時不妨來個大笑，調整食慾，也改善人體心肺功能。馬里蘭大學醫學中心研究人員米勒表示，「當你笑15分鐘時，血管擴張的情形與慢跑或做有氧活動類似。」

 

不過，研究人員並不因此建議以大笑方式來增加食慾，畢竟均衡飲食、規律運動以及常保身心靈愉快，才是永保健康的不二法門。

天天踏青5分鐘 健身更健心

更新日期:2010/05/03 04:11

〔國際新聞中心／綜合報導〕研究顯示，每天只要花短短的5分鐘從事戶外活動，就能改善心理健康、提高自信心，主政者應鼓勵民眾多到公園或花園消磨時間。

 

有水的綠色環境效果更好

 

過去已有許多研究顯示，戶外活動能降低心理疾病風險、提升幸福感，但上述研究聲稱，在此之前沒有人知道到底要花多少時間從事戶外活動，對身體才有益處。研究人員指出，只要是自然環境，包括公園，對身體都有好處，但有水的綠色環境效果似乎更好。

 

英國艾塞克斯大學研究人員發現，每天只要花5分鐘在走路、種花蒔草、騎單車、耕作等綠色活動上，就能提振精神與自尊心。這份刊登在「環境科學與科技」期刊的研究報告指出：「如果民眾都能利用綠色活動來做更多自我治療，對個人、社會及健康服務的開支將會有莫大幫助。」

 

研究觀察英國過去10份研究中，1252名不同年齡層、不同性別、不同心理健康狀態的民眾資料，接著分析走路、種花草、騎單車、釣魚、划船、騎馬、農耕等活動，發現這些活動對年輕人及患有心理疾病者幫助最大，但也有益於各年齡層與不同族群的人。

現代人壓力很大，常有網友問到要如何自我抒壓。最近有兩則新聞，第一則是關於大笑的效果，美國加州的研究人員最近研究發現：大笑的的效果與運動類似，建議大家可以和運動配合來幫助身心更健康。

大笑時不僅會運動到腹肌，同時還會影響到體內的瘦體素及飢餓機素。因此心情不少，吃不下，體重明顯下降的人，可以考慮用大笑的方式來幫助改善。除了改善食慾，也會增加血液的循環及血管擴張，大笑十五分鐘與做有氧運動的效果類似。

在此簡介瘦體素（Leptin)在體內的作用：

瘦體素是一種重要的油脂組織產生的荷爾蒙，很多人不知道脂肪組織也是體內很重要的內分泌器官。瘦體素載體內主要幫助身體的能量攝取及消耗的調節，當然控制食慾及新陳代謝上，瘦體素扮演重要的關鍵。主管瘦體素的人體基因位於第七對上。睡的好，也能降低食慾，在2004年有研究人員發現，瘦體素能與褪黑激素一起作用，在睡覺時幫助胰島素作用而減低食慾，相關研究可參閱：

Alonso-Vale MI, Andreotti S, Peres SB, Anhê GF, das Neves Borges-Silva C, Neto JC, Lima FB (April 2005). "Melatonin enhances leptin expression by rat adipocytes in the presence of insulin". Am. J. Physiol. Endocrinol. Metab. 288 (4): E805–12. doi:10.1152/ajpendo.00478.2004. PMID 15572654

另一則談到踏青能幫助身心舒緩的概念，主要是源自於英國的研究發現：透過養花蒔草、耕作或騎腳踏車等等與大自然的接觸，能夠明顯改善身心健康，甚至提高自信。過去我們也把柏林大學的相關研究提出來讓大家參考：身體處於安全模式與危險模式，反應是不一樣的。幫身體處於安全模式，身體才能真正進行修復，安全模式最典型的環境就是瀑布，當大家即使看到瀑布的圖像，也會感到很放鬆，這對身體的細胞而言，也是它們喜歡接觸的方式：

相反地，危險模式，也就是會讓人不自主感到緊張甚至無法放鬆的狀況，身體自然必須提高戰備狀況，無法有多於的空暇來進行修復，因此身心狀況若是老是處於危險模式的人，自然比較不穩定。有興趣想比較的人可自行連結到危險模式的圖片自己作比較：

http://www.bnl.gov/esd/reserve/images/snakes5.jpg

 

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!iG0B7fSWFRtHpEcCkQDomRU1lFw-/article?mid=17675#top_save